Система тренировок тайских боксеров
 
Секции тайского бокса на территории Украины
 
Золотая коллекция видео тайского бокса

Как принимать гейнер

Дата публикации: 06.04.2013
Гейнер (gain - прирост) относится к пищевым добавкам, которая стимулирует прирост мышечной массы. В основе этого вещества заложены протеины и углеводы. Нередко добавляют витамины. Но важно при осуществлении покупки гейнера, все же обращать пристальное внимание на процентное соотношение углеводов и протеинов. По цене они достаточно велики. Можно обойтись применением отечественных гейнеров, которые существенно отличаются по цене в сторону уменьшения.

Следует отметить, что и в нашей стране налажено производство качественных пищевых добавок данного направления. «Спорт-Сервис», «Федерация бодибилдинга и фитнеса в России» - все они представляют неплохие гейзеры, отзывы от которых направлены только хорошие. Однако если вы еще не определились, какому гейзеру отдать предпочтение, то необходимо разобраться в их составе. Брать абсолютно все и даже по рекомендациям не стоит. Особенность гейзера, как ни странно, заключается в индивидуальном подходе.

Проверять эффективность необходимо на каждом конкретном организме в отдельности. Надо знать, что конкретно необходимо организму. Например, если человек очень худой и кушает много и быстро, а организм все это перерабатывает еще с большей скоростью, то в таком гейзере должно быть много углеводов, нежели других компонентов. Надо купить гейнер IRONMAN Турбо Масс.

Если же в организме много жира, его необходимо убавить и нарастить мышечную массу, то выбор гейнера необходимо направить в сторону протеинов. Например, IRONMAN F-80. В данном случае углеводы не особенно нужны, поскольку они тоже способствуют скорейшему усвоению углеродов. Если надо нечто среднее между этим, то следует ориентировать на диету и знать, что общая калорийность гейнера на одну порцию составляет все сто граммов.

Другие статьи из раздела

Отличие традиционной техники муай тай от европейской
Дата: 05.06.2013
История боевого искусства муай тай насчитывает более чем двухтысячелетнюю историю. Это одно из древнейших и совершеннейших боевых искусств, существующих на ...


Архив статей
© 2005-2010 www.Muay-thai.net.ua

Все права защищены.
Администрация: info@www.muay-thai.net.ua